Ортопедические подушки для сна


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 20, в среднем: 4,90 из 5)
Загрузка...

На чем спит большинство людей? Наверняка многие предпочитают огромные пуховые подушки, на которые можно положить не только голову, но и взгромоздить добрую половину тела. Но хорошо ли это для нашего позвоночника и в целом для организма? Что происходит с ним, если спать таким образом?

А происходит следующее:

  1. Позвоночник искривляется
  2. Нервные корешки пережимаются
  3. Подвижность позвонков ограничивается
  4. Появляется головная боль
  5. Время сна сокращается

При таком положении дел полноценного сна и отдыха быть не может. Что еще хуже, развивается такое серьезное заболевание позвоночника, как остеохондроз, проявления которого могут быть очень болезненными.

Но выход есть, и он достаточно простой нужно приобрести специальную подушку. Спать на ней гораздо удобнее, так как она имеет форму, повторяющую изгибы тела.
ортопедическая подушка

Когда  следует приобретать ортопедическую подушку?

 

На ортопедическую подушку для сна нужно обратить внимание, если человек уже страдает от заболеваний позвоночника, замечает у себя шум в ушах, головные боли, головокружение, если вам не понаслышке знакома бессонница, или ваши родные жалуются на ваш храп.

Чем же так хороша ортопедическая подушка?

  • Такая подушка, если она подобрана правильно, предупреждает возникновение остеохондрозов в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.
  • Она поможет и в том случае, если вам уже поставлен диагноз остеохондроз, так как если обеспечить правильное положение спины и шеи, особенно во время сна, то в сочетании с традиционной терапией можно не только приостановить процесс дегенаративно-дистрофических изменений в позвонках, но и восстановить их функциональность.
  • На анатомических подушках условия для комфортного отдыха и сна вам обеспечены – они имеют форму, которая поддерживает мышцы шеи, в результате чего напряжение мышечных тканей снимается, болевой синдром, как следствие, устраняется, а качество сна улучшается.
  • Замечено благоприятное воздействие ортопедических подушек на органы лимфатической и кровеносной систем, что очень существенно, ведь без нормального кровотока мозг не сможет работать правильно, а все ткани и органы не будут снабжаться надлежащим питанием.
  • Человек корректируют осанку – такой эффект обеспечивается благодаря правильному положению позвоночника.
  • На ортопедической подушке вы принимаете максимально удобную позу, благодаря чему можно действительно полноценно отдохнуть.
  • Боли в области шеи постепенно исчезают.

Голосование: Что Вы думаете про ортопедические подушки?





- Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

К выбору нужно подходить ответственно. Речь идет о нашем самочувствии и здоровье, и в этом случае действительно важно, что подложить под голову. Так как эти изделия ортопедические, прежде всего, следует учитывать те физические характеристики, которыми обладает человек, а также как он спит (на боку, на спине или на животе). Не менее важно обратить внимание на форму, размер (имеется в виду ширина и высота), жесткость и состав/ материал.

Остановимся подробнее на том, какие бывают основные характеристики ортопедических подушек.

Форма

Подушки могут иметь любую форму ‒ прямоугольную, квадратную, круглую и даже овальную. Но самое главное в том, чтобы они повторяли анатомические изгибы тела, в частности лопаток и шеи. Именно от ортопедического материала зависит качество изделия — он должен обладать способностью принимать любую форму.  Для удобства не менее важна и длина валика.
форма

Размер

Обычно ортопедические подушки имеют те же размеры, что и обычные (30 ‒ 50 см в ширину и в длину 40 ‒ 80 см). Самые популярные модели ‒ размером 50 на 70 см.  Есть подушки меньшего размера, классической прямоугольной формы они предназначены для детей. Врачи советуют использовать их после двух лет. Но бывают случаи, когда ортопеды рекомендуют ортопедические подушки для новорожденных при кривошеи.

 Высота

Под высотой подушки подразумевается высота валика. Производители выпускают их разной высоты (в большинстве случаев от 6 до 16 см, но бывают модели и повыше). Какая высота подойдет именно вам, зависит от многих факторов ‒ положения тела во время сна, вашего телосложения, в частности ширины плеч, матраса.

Вот несколько рекомендаций, руководствуясь которыми можно сделать действительно удачный выбор и не разочароваться в нем с течением времени.

  • Вы предпочитаете спать на боку? Тогда вам подойдут изделия с высотой валика 14 см и выше.
  • Ваше любимое положение во время сна ‒ это на спине? Выбирайте подушки не менее 10 см, но не более 14 см.
  • У вас широкие плечи? Ваша идеальная подушка должна быть повыше. И наоборот.
  • Вы любите спать на мягком матрасе? Тогда анатомическая подушка не должна быть высокой. И вообще, придерживайтесь правила ‒ чем мягче матрас, тем ниже подушка.

Встречаются универсальные модели, в которых один край высокий, а другой низкий. Как можно догадаться, ортопедические подушки для сна подойдут всем, в каком бы положении человек ни спал. Достаточно ее правильно повернуть.

высота валика

Ширина

Как уже упоминалось, подушки ортопедические бывают шириной от 30 до 50 см. Главное, чтобы она не была шире матраса.

Жесткость

По типу жесткости подушки делятся на жесткие, средней жесткости и мягкие. Какая именно подойдет вам, тоже зависит от того, как вы любите спать. Чаще спите на боку ‒ выбирайте жесткую. Для сна на спине как нельзя лучше подойдут ортопедические изделия средней жесткости. Мягкие по достоинству оценят любители спать на животе.

Для тех, кто часто ворочается во сне и меняет позы подойдут модели  средней жесткости.

Состав

Какой наполнитель лучше и как правильно учесть его свойства? Здесь все зависит только от личных предпочтений. Материал для наполнения подушки бывает двух видов: синтетический и натуральный. Синтетические материалы просты в уходе, гипоаллергенны. Любой натуральный материал обеспечивает оптимальный тепловлагообмен и характеризуется эластичностью и упругостью.

На что еще обращать внимание при покупке?

 

  • На наличие перфорации (для этого нужно заглянуть под чехол). Если на основе подушки имеются отверстия, значит, хороший воздухо-и влагообмен обеспечен, а это гарантия того, что голова не будет потеть. Анатомические подушки с эффектом памяти и так довольно-таки «дышащие», поэтому перфорации на них не бывает.
  • Материал чехла. Чехлы из 100% хлопка обладают тем преимуществом, что они гипоаллергенны, и за безопасность кожи лица можно не беспокоиться.
  • Съемный чехол. Его наличие облегчит уход за подушкой, ведь его всегда можно снять и постирать.
  • На регистрационное удостоверение Росздравнадзора (искать в инструкции или на упаковке). Это гарантия лечебной эффективности изделия.

особенности выбора

Какие бывают  ортопедические подушки?

Из пены с эффектом памяти

Полежав на ортопедической подушке какое-то время, вы заметите, что под вашим весом она деформировалась и не спешит восстанавливать свою форму. Что же происходит? Под воздействием тепла подушка как бы «запоминает» контуры тела. Вскоре она сама распрямится, так что забудьте о том, что подушки надо взбивать. В этом одно из преимуществ изделий такого типа. Другие достоинства ‒ долговечность и экологичность. Сон на такой подушке пойдет на пользу здоровью, потому что улучшается кровообращение, вентиляция легких и, соответственно, дыхание. Меньший, чем у других лечебных подушек выталкивающий эффект может кому-то напомнить обычную. Не удивительно, что модели с эффектом памяти лидируют среди прочих.

с эффектом памяти

Латексные

Такая подушка очень упругая, следовательно, хорошо восстанавливает свою форму. Таково свойство латекса, природного вспененного материала. Такие изделия гипоаллергенны, насекомые в них не заводятся, вентилирующие свойства прекрасные и противопоказаний к использованию нет. Недостатком может быть стоимость, поскольку латекс дорогой материал.

Латексные подушки бывают мягкие и средней жесткости.

латекс

Из пенополиуретана

Несмотря на то, что пенополиуретан искусственный материал, он отлично пропускает воздух, не сбивается и хорошо поддерживает голову. Этот материал достаточно популярен как у производителей, так и у покупателей в силу своей доступной стоимости.

пенополиуретан

Из полиэстера

Недорогие подушки, но пусть вас не вводит в заблуждение низкая цена. Они тоже качественные. Ортопедическая подушка, наполненная полиэстером, гарантирует комфорт и здоровый сон. Ее без проблем можно стирать, поэтому гигиенические качества изделия не должны вызывать сомнений. Высота такой подушки легко регулируется.

полиэстер

Из полистирола

Очень легкие подушки. Полистирол в виде шариков равномерно распределен в чехле. Положив голову на такое изголовье, можно быть уверенным в том, что оно обеспечивает правильное положение шеи.

полистирол

С гречневой лузгой

Этот наполнитель действует по тому же принципу, что и полистирол. Благодаря экологичности популярность подушки из гречневой лузги  растет.

гречневая лузга

С охлаждающим эффектом

Эластичный материал, из которого состоят такие подушки, хорошо поддерживает голову во время сна. А благодаря слою охлаждающего геля вы будете спать крепким и здоровым сном, хотя бы еще и потому, что вероятность излишнего потоотделения сводится к минимуму. Особенно привлекательны такие подушки для женщин, ведь они сдерживают старение кожи.

с охлаждающим эффектом

Как ухаживать

  • Стирать ортопедические подушки не рекомендуется. Пенополиуретан, из которого они изготавливаются, влагу впитывает очень хорошо, но и отдает ее очень плохо. Стирать нужно только наволочку, точнее наволочки, ведь часто они могут иметь еще и съемную внутреннюю наволочку.
  • Ни в коем случае не стирайте подушки с эффектом памяти и с охлаждающим эффектом, иначе эти свойства пропадут, и вещь практически будет испорчена.
  • Раз в три месяца проветривайте ее.
  • Ортопедическую подушку нельзя взбивать и вытряхивать, так как она может потерять форму.
  • Во избежание разочарований и неприятных моментов внимательно изучите инструкцию к изделию.

 

.

2 комментария(ев)

  • У меня есть некоторые проблемы с позвоночником - остеохондроз шейного отдела. В магазине наткнулась на ортопедические подушки и решила купить ее себе. Продавец посоветовал подушку валик с наполнителем полистирол. Чесно говоря, спать на ней мне было неудобно, форма для меня неудобная, шарики как-то неприятно шуршали. Чуть позже решила попробовать купить другую. Почитала отзывы, посоветовалась с врачом и остановила свой выбор на подушке с эфектом памяти. Это было именно то, что мне было нужно, Я нашла свою подушку на которой мне комфортно спать. 
  • А я купила себе подушку с эффектом памяти. Через некоторое время почувствовала, что стала меньше болеть голова и самочувствие улучшилось. Да и спать на такой подушке мне намного удобнее чем на обычной.